Laddar

LCHF – inköpslista

Grönsaker och frukt Avokado Blomkål Broccoli Citron Champinjoner Färsk ingefära Färsk koriander Cocktailtomat Färsk spenat Grön paprika Grönsallad Gul lök Haricots verts Purjolök Romansallad Rucolasallad Rödlök Salladslök Stjälkselleri Tomat Vitkål Vitlöksklyfta Färsk koriander Kryddor Chiliflakes

Fortsätt läsa

Keto

Dieten går i första hand ut på att plocka bort de allra flesta kolhydraterna ur kosten. Mjölkprodukter, bröd, pasta, bär, rotfrukter… Men till skillnad mot LCHF-dieten ska man även begränsa mängden protein och bara äta

Fortsätt läsa